总诀:

    八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。

    走如风，站如钉，扣摆转换步法清。
    腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。
    行如龙，坐如虎，动似江河静如山。
    阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。
    抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。
    扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。
    脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。
    胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。
    高不扼，低不拦，迎风接进最为先。
    数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。

锻炼要领:

    顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。
    滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。
    拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。
    起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。
    指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。
    火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。
    腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。
    展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。

身手歌诀

八卦掌卦上走，人在固上变身手。

圆中圆圈中圈，身子圈上旋丝扭。

旋缠劲处处有，变幻莫测玄中修。

动江河静山岳，自身中正通经络。

首练功气为重，神气意力合为宗。

呼吸吐纳导引术，松静圆活气灌行。

八卦掌腿为精，里摆外扣步法清。

行如龙坐如虎，机灵若猴，换式盘旋似苍鹰。

阴阳手抱圆中，通身合顺好运行。

守气脉固元中，三空四坠九要领。

三年之内一小成，六年之中一中成，

九年磨成得大功。

八卦击静待动，游击战，换位行。

敌急绕转观敌情，一人可敌数十纵。

千功万法源大道，延年益寿首此功。

内功心法

八卦步大道行，三环九转内丹功，

松静自然领地气，万法归宗步要清。

下动上静合太极，水火既济真铅汞。

步伐要求平起落，走时摆扣要分明。

下松如同随风柳，上体如同山岳平。

内在真气要分理，水火相合坎离精。

手采天清分妙相，日月在我手中擎。

行一度，一度精，八式正合内丹功。

式式都有妙中理，三环九转要分明。

一炼精，二化气，炼精化气先柔形。

形是载道体，不练生惰性，人之生也柔，身硬气不通。

水行千里远，火在心中生水火相交合，收出坎中精。

神气形合一万法大道行。后天返先天，长寿八卦功

投稿：程式八卦掌六代传人——王雪松