抓一种动作名称，也是一种中国武术器械，又称挝，在民间流传较广。抓头形似爪，缚以长绳或木柄。抓分长械及软械两种。长械有“金龙抓”，杆长约2米，杆端有抓形如人手，中指伸直，四指屈挠。软械叫双飞挝，系暗器的一种，用金属打造，像鹰爪，缚以长绳，用于击人马，脱手掷去，着身后收回，使其不能脱走。近代这一器械演练者已少。

抓、武术拳法：
 
　　抓中国武术很多流派都有此动作。近代有“少林十三抓”与“少林五拳”渊源 颇深，取意“龙、蛇、凤、猴、虎、豹、马等十三种动物，以爪代拳，摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法。少林十三抓，武术拳种。相传元朝时，有山西太原人白玉峰，精龙虎蛇豹鹤五形拳，五十岁时游河南，慕少林武技，登嵩山入少林与武僧磋艺，在五形拳的基础上汲取少林拳法的精华部分，研创了一套少林十三抓的技击术。此拳由于门户之别，从不轻传于人，习者尚少。

    解放前，中央图术馆有习此技的师傅秘传数人，刻馆首期学员山东临沂人杨修甫素得此技，后传上海的刘氏等。1976年，原上海体工队袁铭初献此技，使人耳目一新。1979年，1980年，在中国武术观摩交流大会上，袁铭再献少林十三抓，受到国内外武林人士赞赏。“少林十三抓”与“少林五拳”渊源颇深，取意“龙、蛇、凤、猴、虎、豹、马等十三种动物，以爪代拳而得名，近代首推清末少林拳一代宗师汪文玉为最。汪文玉精于猛虎上山捶，猛虎下山捶，黑虎捶、串马围、十三抓等象形拳术，因其擅练大枪，故江湖人称大枪汪文玉。打四门是少林十三抓的另一套拳法，演练形式由单拆的直趟练法，变为前后左右的四门练法，由真面单向对敌，转入灵活的四面击敌，三步之内皆可演练，体现了少林拳法”拳打卧牛之地的技击特点。
 
　　相传元时，有山西太原人白玉峰好技击，漫游四方，武技精进。游河南时，慕少林武技，遂入嵩山少林寺与武僧磋艺，后归少林。他在研习少林武技中不断汲取精华，融入旧法、创龙、虎、蛇、豹、鹤五行拳。“少林十三抓”就在五行拳的基础上派生而成的。“少林十三抓”因取龙，蛇、凤、猴、虎、豹、马、鹤、鹰、兔、燕、鸡十三种动物的动作作为素材，并突出爪的抓，拿，撩等击法而得名。
 
　 “少林十三抓”有练功法，套路，散手等技术内容。套路有“单趟”，“四门”，“对拆”。“单趟”则由十三象形组成；“四门”则由单行主体动作组成相应的“门”，按东，南，西，北四个方向变换练习，各门多独立进行练习；“对拆”以“单趟”主体动作的技击法为内容，由二人按固定的动作编排而成套路进行练习。
 
　　少林十三抓”的特点：“少林十三抓”的主要爪法有：抓、撩、掏、推、挑、扑、盖、劈、托、搂、摘等十余种之多；辅以肘法，偶有拳法；各种爪法密集，连贯；有“步步跟、手手紧”“出手成串、爪法为伍”的说法。爪法多，密，而且在击法的实用中讲究一抓多变，一般以攻击对方的部位而进行变化。“喷、扣、拽”之变，指手臂直腕向前，向下或向上用爪指或爪心“喷”击对方，在触击对方体部的刹那间即屈腕，“扣”指，随之屈肘回“拽”。撩、掏、扑、盖、摘等抓多用此法。“顶、扣、送”之变，指手臂立腕向前用爪根“顶”击对方，在触击对方体部的刹那间即“扣”腕，“扣”指，并顺势立腕“送”出；推抓多用此法。爪的运用要求突出“五快”，即快喷、快扣、快拽、快顶、快送；有“出爪似闪电、回爪似火燎”之说。

   “少林十三抓”的腿法有：踩、搓、跺、踢、踹、勾等法。腿法均要求高不过腰的低腿，发腿短促有力，快起快落；常用暗腿，如：踩、跺、搓等腿法，动作幅度小、速度快、出其不意；如：“单趟”的“龙行”中，仅有“青龙探爪”，“青龙入海”，“泰山压顶”，“连三抓”这几动，但动作须跺脚；在如“凤展”中共有七个动作除“连三抓”外，其中就有搓腿二个，跺脚三个的暗腿。“少林十三抓”中有不少动作在发力时，讲究“短促发声”，常发有“噫”“呵”，“唔”等声；一般向下方向，如“盖”，“扑”动作，采用“噫”的发声；向上方向，如“托”，“撩”动作，采用“呵”的发声；向前方向，如“推，掏”动作，采用“唔”的发声。这种闭声门，增内压的发声往往要求“声随手发、手随声落，声心手足，贯穿一气”，可催劲力，增拳势。